辟谷的正确方法是怎样的？

女 | 24岁 2021-11-29 19:51:00 2人回复来自未知

健康咨询描述：最近我身体不怎么舒服，感觉像是吃多了，我打算饿上几天，同事告诉我说可以进行辟谷，不是减肥，两天不吃东西，过后自己就会感觉到身体很舒服的，这个人两天不吃饭，真的就是辟谷吗，我不是很了解辟谷，也不清楚怎么才是正确的辟谷。

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辟谷如果是从饮食上进行改变的话，可以每隔一个月断粮一次，断粮的时间大概在4天左右，断食期间可以适当的进行运动，如果在断食期间出现了有明显的不适感，应该马上恢复吃东西。

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2021-11-29 22:02:10 我要投诉

您好，您这种情况不建议您一直不吃饭，因为会引起身体的营养不良，而且长时间节食减肥也会反弹。建议您三餐按时吃，以清淡为主，少吃辛辣油腻刺激性的食物。不要熬夜。观察一段时间。切勿盲目节食，以免身体出现不适。