大人缺锌怎么补？

男 | 34岁 2021-11-29 21:35:16 1人回复来自未知

健康咨询描述：最近我发现我缺锌缺得还是比较厉害的，因为我的头发经常会大把大把的脱落，浑身也是没有任何的地级，但是我不知道像我这样缺锌的情况下应该怎么补，才会对我的身体有一个很好的帮助的。

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2023-01-04 13:22:21 我要投诉

根据你现在这个描述情况来看的话，这种情况的话，就是因为缺铁缺锌引起的这种情况的话，你可以去医院做一个无量元素检查，平时的话一定要注意多吃一些坚果类的食物，比如说可以吃一些核桃花生仁。大枣，或者你多吃一些海产品，比如说贝壳这个也是有帮助的，而且一定要注意适当的多运动，不可以去吃太多油腻的食物。

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