肱三头肌锻炼方法有哪些？

      肱二头肌一般需要进行上臂功能的锻炼，比如俯卧撑，适当的停止哑铃等都可以锻炼肱二头肌的肌张力。同时要注意适当增加营养，食用一些温补的牛羊瘦肉，避免短时间的超负荷锻炼。一般是可以逐渐达到理想效果的。

      肱三头肌这个部位呢是在上臂的外侧成为肱三头肌，一般来说这个需要做拉伸的运动才能够锻炼。效果比较好的，比如说引体向上这都是比较好的，如果有条件的话可以做液体向上，每天20个。