经常晚睡晚起今天想早睡却翻来覆去睡不着

      病情分析：
      首先虽然你还年轻，但是如此酗酒的话，对于你的身体肯定还是有影响的，尤其影响到你晚上的睡眠作息的时间，你应该尽量的调节好
      指导意见：
      养成早睡早起的好习惯，最近这段时间见面要不要饮酒，白天多做做运动，晚上11点之前就要上床睡觉，慢慢的养成一个规律。
      

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑是由于长期作息时间不规律所导致的生物钟紊乱，与不良的生活习惯影响有一定的关系。
      指导意见：
      如果想要调整生物钟，是需要一段时间的，建议你制定一个良好的作息时间，避免熬夜情况出现，最好在晚上10：00~11：00左右准备入睡，睡前别做让自己兴奋的事情，也别让自己太疲劳，可以喝些热牛奶，用热水泡泡脚，听听轻音乐来帮助入睡，逐渐改变目前的睡眠状态。
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为经常晚睡晚起，昨天喝酒喝到了早上9点睡到了12点，想早睡怎么也睡不着了。
      指导意见：
      你想想，你喝酒喝到9点，睡到12点，再到晚上想早睡，这种情况确实是睡不着的。首先建议你先调整生物钟慢慢来，不能一下子就能调整过来的。以后的学习和生活中需要做到按时上床睡觉，慢慢才能把生物钟调好的。平时也需要多做做运动，每天运动30分钟以上，每周运动不能少于5天，坚持做运动可以提高睡眠质量的。
      
      以上是对“经常晚睡晚起今天想早睡却翻来覆去睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！