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害怕自己工作上做不好，学不会。焦虑，恐惧，紧张

男 | 24岁悬赏10个健康币 2021-12-03 12:06:38 1人回复来自

健康咨询描述：等一下去工厂做普工，因为6年没工作，现在好紧张哦，浑身发抖。害怕做错事情，在7年前的时候，我做副班长的时候，感觉自己有一些地位，虽然说很渺小，但感觉都很怕自己在这岗位出错。真怕自己连普工都学不会，做不好，在女孩子面前出丑。现在超级紧张，根本不知道怎么办。

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肖攀攀广州医科大学附属脑科医院主任医师擅长: 精神分裂症，情感性精神障碍，躁狂症，抑郁症，神经衰帮助网友：5540

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2022-08-26 19:43:01 我要投诉

      病情分析：
      您好，您说的这个情况，不在于工作本身能不能做好，而在您的这种焦虑情绪太严重了。叫你情绪的来源应该是来自于您的不自信，自卑心理。
      指导意见：
      你好，你说的这个情况应该属于是过度焦虑导致的，而过度焦虑的根本原因来自于您的自卑心理，需要从您的成长过程以及经历，找出根本原因，然后调节心理，您可以试着深呼吸做放松训练，还可以做冥想训练，也可以多进行有氧运动来缓解焦虑

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