便秘的时候饮食方面应注意什么

男 | 22岁 2021-12-03 20:45:55 2人回复来自

健康咨询描述：吃饭没问题，就是便秘，好长时间了，反反复复，没有彻底的好，吃药作用也不是太明显，平常饮食方面也没有多注意。

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便秘的患者主要是由于喝水少或者是胃肠蠕动缓慢导致的，建议平时多吃蔬菜水果等粗纤维的食物可以促进胃肠蠕动，另外要注意多喝水，多做运动，帮助胃肠蠕动，可以缓解便秘，每天早上空腹喝500毫升左右的温开水，对缓解便秘也是有好处的，平时要注意避免吃生冷及辛辣刺激性的食物。

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