十大饱腹感食物之首

女 | 33岁 2021-12-04 17:59:41 2人回复来自

健康咨询描述：对于要减肥的女生来说，控制饮食是其中至关重要的一步，如果不能节制饮食，就算每天运动，也很容易把消耗的热量再次吃回来。今天为大家推荐日常生活中的10大饱腹感超强的食物，既能给身体需求的营养，还能让你不节食也瘦下来哦

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2021-12-05 00:05:19 我要投诉

十大饱腹感的食物，首先就选粗粮杂粮，因为这类食物具有饱腹感，而且消化吸收比较慢，不容易饥饿，其次是蛋白质类食物，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。

雷凌桂林市第二人民医院主治医师擅长: 擅长糖尿病、甲状腺疾病、痛风、类风湿性关节炎等内分帮助网友：3572

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2021-12-04 21:06:15 我要投诉

十大饱腹食物有苹果，含可溶性的纤维和果胶，能产生饱腹感，红薯还有特殊的类型淀粉，能够抵制消化酶的作用，使其在胃中停留的时间更长，杏仁有润肺清积食，还包括糙米、全麦面包、鸡蛋、土豆、燕麦片、玉米、酸奶等