脚踝跑步扭伤后多久可以跑步
男 | 19岁 2021-12-04 18:05:20
1人回复
来自广州市
健康咨询描述： 脚踝跑步应该是软组织或者韧带拉伤了然后很痛有十二天了大概四天前买药擦现在基本上好了脚后跟用力脚踝中一点牵扯感大概多久可以重新跑步
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医生回复区
2021-12-05 09:30:56 我要投诉
脚踝拉伤恢复是需要时间的，根据损伤程度，恢复时间有区别，比较轻的可能2-3周左右时间，比较重的可能要4-6周左右，可以温热水烫洗每天两次，每次约20分钟，有利于恢复。
2021-12-05 09:32
匿名追问
我是软组织或者韧带拉伤了现在基本上快好了我去药店那人叫我不要碰水？我本来也是用热水泡脚的那人说更不能
2021-12-05 09:33医生回答：
不要碰凉水，温热水就可以，40度左右，每次约20分钟，有利于恢复。
2021-12-05 11:30
匿名追问
我现在走路感觉不痛了但是跳的话有点脚踝韧带被拉的感觉也不怎么痛可以慢跑吗？
2021-12-05 16:48医生回答：
十二天了时间还是有点早，一般2-4周左右，再逐渐慢跑看看，从描述来看恢复还是不错，可以先慢跑看看，如果没有明显不舒服情况，再逐渐加量。如果有不舒服，就再休息1-2周。
2021-12-05 17:32
匿名追问
我测绘工作的每天走路都会走一万多步如果我长跑一开始会肌肉胀痛但是是过两天是会消的那种跑步玩晚上可以再用买的麝香祛痛喷雾剂擦擦缓解吗？
2021-12-05 20:05医生回答：
可以试试看，注意要慢跑，避免再发损伤
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