得了失眠怎么治？

      首先应该明确失眠的原因，同时一定要进行选择心理治疗，睡眠卫生教育，同时也可以选择中医中药进行调理，在睡眠之前一定要进行戒烟戒酒饮酒以及玩手机等不良的生活习惯，从而帮助改善睡眠的一些症状。
      

      女性失眠主要就是植物神经功能紊乱，脑供血不足，劳累工作压力大，神经衰弱等原因造成的，首先，腰痛食物上进行缓解，不要吃生冷刺激性食物，可以吃些大枣，龙眼桂圆，杏仁儿阿胶，到时候起到补血的作用，戒烟戒酒，可以吃点安神补脑液，规律休息。
      

      失眠是现代人一种常态病，首先你要调整好心态，睡前不想事情，尽量在晚上九点准备睡觉，躺下之后可以听一些助眠的音乐。也可以每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶，这样可以让你更好的入眠。
      
      以上是对“得了失眠怎么治？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！