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月经期间怎么运动减肥才好？

女 | 23岁 2021-12-06 18:50:14 2人回复来自朔州市

健康咨询描述：这几天在实施减肥，只是到了恼人的月经期间，就不知道做什么运动减肥合适了，尤其是经期肚子痛的时候怎么运动减肥

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2021-12-06 19:52:18 我要投诉

通过你所叙述的情况，在近期的话一定不要进行过度的体育锻炼，建议可以进行一些慢走或者是慢跑的行为。可以多食用一些高蛋白高营养的食物，避免摄入过多高脂肪的食物，一般并不会引起身体的反弹，或者是体重增加的。

周欣 佳木斯市妇幼保健院副主任医师擅长: 妇产科常见病多发病诊治，妇科炎症及内分泌治疗，熟练帮助网友：26623

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2021-12-06 19:52:18

在月经期间，如果有明显的腹部是症状的话，建议避免太过剧烈的运动，可以适当的注意饮食，不吃生冷刺激性的食物，在日常的生活当中可以适当的慢跑，能够增强体质，也可以减轻体重，也要保持饮食的清淡！