老年人要补充哪些营养呢

      老年人要多吃一些高蛋白的食物，可以多吃一些牛奶，豆制品，鱼类，瘦肉，多吃蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素，含有丰富的果胶能够帮助预防老年便秘，还要多补钙，可以吃一些粗粮鱼塘虾米，适当的进行户外运动，尽量吃一些清淡容易消化的食物。

      不论是什么年龄段的人群，都需要补充蛋白质、脂类、碳水化合物、多种维生素、矿物质和膳食纤维。人获取营养的主要来源就是通过食物，老年人进食量减少，消化功能减退，对各类营养的吸收和利用率降低，容易出现营养缺乏的情况，这时候就需要借力医学营养配方。医学营养配方能够为进食受限、消化吸收障碍、代谢紊乱或患有特定疾病人群提供营养支持，雅培全安素就是专业的医学营养品，它配比科学，涵盖了多种营养元素，其中包含优质蛋白质、人体必需的各种维生素、矿物质以及膳食纤维，能够帮助老年人补充全面营养，增强体质。

      老年人可以多补充一些蛋白质，鸡蛋，鱼肉，这些营养成分对于身体是有好处的，可以提高身体免疫力，增强身体体质，对于高血压高血脂的人群都有一些很好的作用。经常吃一些鱼肉还可以降低胆固醇，预防动脉硬化。
      以上是对“老年人要补充哪些营养呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！