蜂蜜水喝了有助睡眠吗？

      喝蜂蜜水是否会有助于睡眠，因人而异的，有的人可能会有助睡眠的，蜂蜜水不要多喝，每天喝一杯就可以了，平时应该注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣生冷寒凉的食物，少吃油腻油炸的食品，避免劳累，避免受凉。

      蜂蜜水一般不会改善患者的睡眠，睡眠不好，建议在睡前可以适当的喝一杯热牛奶，因为牛奶当中含有一定量的色氨酸，它可以起到一些镇静安神的功效，可以提高患者的睡眠质量。睡眠不好的人白天的时候建议也要多锻炼身体。