上课总是紧张，害怕自己比别人差

      上课总是紧张，这种情况首先就需要自己调整好心态，树立自信心，要相信自己，自己也不比任何人差，又把老师当成自己的朋友，紧张的时候要暗示自己不要紧张，老师提问的问题，自己都会回答，这样慢慢的就会缓解紧张的心情。

      儿童青少年可以出现一些心理问题或者情绪问题，例如心烦情绪不稳定。多数存在一定的精神心理因素，例如学习压力或者是环境因素的影响，同时可能与个性有关。适度的压力可以激发个人的内在潜力，提高注意力，有利于学习效率的发挥。但是过度的压力给人带来心理负担，产生紧张焦虑情绪，影响学习效率。需要调整心态，提高自信心，合理制定学习计划和目标，养成良好的学习习惯等。严重者需要一定的心理疏导或者心理沟通。

      病情分析：
      你好，看你的描述，今年14岁，现在正在上初中是吗？现在只要一上课就感觉自己非常的紧张，感觉压力很大，心慌难受，你怕这样下去成绩会越来越差，但是也不知道该怎么处理
      指导意见：
      说句实话，这样下去肯定对你的学习成绩是会有影响的，你这种情况是因为什么发生的事，因为你担心自己的学习成绩吗？是你非常在乎你的学习成绩是不是，你自己给自己的压力越大，然后有可能会越来越学不下去，建议你还是系统的做一段时间的心理咨询，从根本上解决问题
      以上是对“上课总是紧张，害怕自己比别人差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      学习不是考试成绩。学习是一个漫长过程，是一个水到渠成的事。所以关键是平时的积累，偶尔的失误和放松不会有什么明显的影响。
      指导意见：
      消除紧张心理，首先不要压抑自己的情绪，把你的心理感受告诉一个自己相信的人。其次注意劳逸结合，保证充足的睡眠。第三要不断告诉自己，我行，我一定行，形成良好的心理暗示。必要时可以和心理医生做一个一对一的交流。