什么运动更容易减肥？

女 | 21岁 2021-12-10 07:19:21 3人回复来自未知

健康咨询描述：我平时在生活中吃的也不是很多，每天都是适量的饮食，可是我就是非常的胖，而且体重永远都是上升的状态，我这么多年了从来没有瘦下来过，我也很想要好的身材，于是我要开始减肥，饮食我平时会特别的注意，现在每天都要做适量的运动来减肥，但是我做的运动减肥效果不是很好。

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想要通过运动的方法减肥的话。可以选择游泳，跳绳，跑步，骑自行车等方法减肥。能够达到减肥的效果。如果肚子上有肉的话，可以通过转呼啦圈，仰卧起坐的方法减肥。饮食上需要控制。不要吃一些热量高，脂肪高的食物。而且不要吃糖分过高好的食物。

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2021-12-10 07:48:55 我要投诉

一般来说这种情况下应该注意科学的减肥，应该注意饮食清淡营养易消化，还应该注意多做一些有氧的运动，如快走慢跑，骑自行车，爬山，跳绳，踢毽球。平时应该注意放松心情，缓解压力，定期的去医院做体检。

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平时饮食量不多，但是身体肥胖这种情况可能与遗传因素有关，或者是运动量比较少而引起的，建议平时适当的控制饮食，多吃一些清淡的饮食，少吃油炸油腻食物，多注意锻炼身体，养成良好的生活习惯，早睡早起规律生活
以上是对“什么运动更容易减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！