1.不吃或少吃高糖,高胆固醇,高脂肪饮食.多食富含高蛋白的食物,蔬菜及新鲜水果.
2.注意饮食卫生,防止肠道内进入寄生虫如蛔虫等.
3.多进行体育锻炼,尤其是进入40岁后的女性,在减少脂肪摄入的同时应促进脂肪的分解.
4.有胆囊炎,糖尿病,肾炎,甲状腺功能低下的患者要积极治疗,防止诱发胆结石.
5.按时进餐,避免胆汁在胆囊内潴留时间过长.
6.每年定期体检,包括肝胆B超检查.
7.病人康复期饮食要做到“五要”“五忌”:
五要:
1.讲究饮食卫生,防止细菌,虫卵从口入.
2.多吃蔬菜与水果,如:菠菜,韭菜,芹菜,苹果,香蕉等.
3.尽量用植物油烹调,忌用动物油,以蒸,烩为主,避免炸,煎.
4.适量进食瘦肉,鱼,鸡以及豆类制品.
5.多吃一些促进胆汁分泌和松弛胆道括约肌及利胆食物如山楂,乌梅,玉米须(泡水).
五忌:
1.忌吃高胆固醇食物如动物心,肝,脑,肠,蛋黄,松花蛋,鱼子,巧克力等.
2.忌吃高脂肪食物如肥肉,油炸食品,蛋糕,点心,油条等.
3.忌暴饮暴食.
4.忌辛辣刺激调味品,如辣椒,花椒粉,咖哩粉等.
5.忌烟,酒,咖啡,避免其刺激胆道括约肌,使胆道括约肌痉挛,从而胆汁排出困难.
温馨提示:
生活要有规律,注意劳逸结合,经常参加体育活动、按时吃早餐、避免发胖、减少妊娠次数等也是非常重要的预防措施。
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