常吃蓝莓有益于眼睛,因为它含有丰富的花青素,而在食物或蔬菜、水果中,其花青素含量最高。营养成分包括视网膜的视细胞、视紫红质等,花青素是视网膜光感受器必不可少的营养成分。
吃蓝莓对眼睛有好处,那里面有花青素,这种物质能够帮助缓解对于眼睛疲劳带来的身心疲劳,能够帮助预防夜盲症。里面的维生素氨基酸,也可以促进眼部的血液循环,维持正常的眼压。
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