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怎样才能成功的减肥？

男 | 10岁 2021-12-12 20:14:24 2人回复来自未知

健康咨询描述：我儿子有58乘二斤，胸部有隆起，买衣服也不好买，见到谁谁说胖，我儿子可伤心了，毕竟是孩子，有幼小的心灵受到了严重的打击，我不想用药，想知道有什么好的方法可以成功的减肥。

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2021-12-12 20:20:33 我要投诉

减肥需要长期坚持锻炼控制饮食，不是一天吃胖变胖的，所以也不可能一两天能减肥成功。需要制定减肥计划，每天控制饮食量，控制热量碳水化合物的摄入。不吃油炸油腻食物，不喝可乐雪碧奶茶等饮料，改喝白开水，多吃蔬菜，加强锻炼，多运动。

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2021-12-12 20:23:31 我要投诉

对于儿童的减肥，一般建议进行体育锻炼，配合饮食治疗，首先可以选择一套比较合适的运动方式，然后进行坚持的锻炼，再配合上饮食结构的调整减少糖分和脂肪的摄入将饮食的热量控制在运动消耗的热量之内，这样才能够有效的减肥。