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瘦肚子的瑜伽方法有哪些呢？

女 | 26岁 2021-12-13 20:44:23 2人回复来自未知

健康咨询描述：我生完宝宝后体重比以前重了40多斤，尤其是肚子跟下半身显得特别肥胖。现在宝宝3个多月了，还在母乳期间。听我一个朋友说做瑜伽可以减肥，而且也不影响宝宝健康。

想得到怎样的帮助：瘦肚子的瑜伽方法有哪些呢？

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练瑜伽的时候要放松自己的心情，最好在通风的地方比如说阳台来进行锻炼，这样效果会更好，练完瑜伽后可以去泡一个热水澡，对肉多的地方进行按摩，睡觉前可以在床上做30个仰卧起坐直接多，锻炼腹部肌肉，消除肚子上的脂肪，塑造出轻盈纤细的完美腰身，也可以在周末上健身房做专业的训练，效果会更加到位。

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2021-12-13 21:42:16 我要投诉

瘦肚子的瑜伽锻炼可以做一些腹部的抻拉运动，对于腹部的减肥是很有帮助的，在减肥期间也要注意合理健康的饮食，减少脂肪的瘦肉，多吃一些蛋白之类的食物，对于减肥是很有帮助的