减肥晚餐吃什么水果好

男 | 30岁 2021-12-15 17:39:28 2人回复来自未知

健康咨询描述：喜欢户外活动的，满头大汗的，回到家里。饿狼上身似得，又不敢大吃大喝的，只能吃点水果，又担心有的水果糖分比较大，去网上找了好多帖子，各有说词，特来请教医生。

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晚上户外运动，回来以后可以先休息十到二十分钟，适当的喝一些白开水，想要减肥，避免吃一些碳水化合物或者是含糖量高的食物，可以多吃一些绿叶蔬菜，以及一些粗纤维比较丰富的水果，比如猕猴桃，火龙果，草莓，苹果，香蕉，这类的水果，可以帮助促进肠胃蠕动，也能够及时的排出体内的废物，从而起到减肥的效果。