含锌的食物都有哪些呢？

      含锌丰富的食物有贝壳类海产品，如牡蛎、扇贝，红色肉类及其内脏也含有丰富的锌，蛋类、豆类、谷类胚芽、燕麦、花生也都富含锌，但是蔬菜水果锌的含量很低。

      含锌的食物比较多，尤其是一些海产品，像我们常见的贝壳，牡蛎，虾皮，紫菜，生蚝。还有一些家禽，比如猪肉牛肉，羊肉，还有动物的猪肝鸡肝儿，蛋制品，奶制品等等，如果对于缺锌并不是很严重的话，可以通过食物来进行补充。