谷类食物和蔬菜如何吃能营养均衡

保密 | 0个月 2021-12-16 08:02:52 2人回复来自未知

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2021-12-16 08:11:54 我要投诉

我们每天可以在三餐中选择两餐食用全谷食物，蔬菜摄入每天达到4~5份。要满足每日膳食平衡，将需要至少5个食物类别，即为谷薯类、蔬菜水果、蛋奶类，鱼、禽畜肉类和水，而对油、盐和糖的食用应适量。

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2021-12-16 21:45:00 我要投诉

在日常的生活当中，一定要适当的做到膳食多样化，合理的摄入一些谷类的食物以及新鲜的水果蔬菜来补充体内所需的营养物质，也要合理的摄入一些优质蛋白含量丰富的肉类食物，才能保持体内营养的均衡，保持科学的膳食结构！

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