孕妇可以食用坚果吗？

      孕妇可以适当的吃一些坚果，但是要注意量，每天吃坚果，可以保证在10~20克左右，而且坚果的种类也可以丰富一些，比如吃一些核桃，芝麻，开心果，夏威夷果，还有瓜子等等，不但可以帮助补充蛋白质和脂肪对孩子的神经系统发育有好处，里面的油脂也可以帮助润肠通便，预防便秘。

      根据你所咨询的问题，孕妇是可以吃坚果的，但每天食用坚果不宜超过50克坚果，含有丰富的蛋白和优质脂肪，对神经系统发育有一定的益处，但需要注意的是，虽然多数坚果都有益于孕妇身体保养和胎儿身体发育健康，但也不宜多吃，可以选择每日定量的混合坚果。