健康咨询描述: 一直便便秘,一般要在5天左右才排便一次,平时无不适感觉,临近排便几天会有不适,有时候还会一周上一次。每次间隔时间都不确定
想得到怎样的帮助:经常便秘应该如何治疗
便秘是一种比较常见的现象,引起便秘的原因是非常多的,比如说平时经常吃一些辛辣刺激性食物,或者是过于油腻的食物,还有缺乏运动,都可能会导致便秘出现,应该调整一下饮食,最好多吃点绿叶蔬菜和水果,如果每天早上能空腹喝一杯蜂蜜水,对于缓解便秘效果也非常不错
经常便秘与个人的饮食习惯有关系,这种情况首先要注意调整饮食的,要尽量多吃一些含粗纤维的食物,再多吃一些含维生素和微量元素丰富的食物健身锻炼,促进胃肠道的蠕动。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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