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夏天怎么减肥最快最有效？

女 | 30岁 2021-12-18 17:14:28 2人回复来自未知

健康咨询描述：我是易胖体质，平时吃零食吃的太多了，天天都撑的难受。特别是夏天到了，身上都是肉，连喜欢穿的衣服都不敢穿了，影响了整体外观，后来我同学建议我吃减肥药，试了也没有什么效果。我想知道夏天减肥最快最有效的方法。

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夏天温度比较高，所以人也会经常的出汗，这样就会加速新陈代谢，同时脂肪消耗也比较多一些，在夏天可以游泳，跑步，做瑜伽等等，同时再配合饮食，吃一些水果蔬菜，尤其是多吃一些膳食纤维丰富，水分量又大的水果和蔬菜，比如西瓜，黄瓜，西红柿，苹果都可以帮助增加饱腹感，减少其它食物的摄入量。

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2021-12-18 18:14:54 我要投诉

夏天人体新陈代谢比较快，脂肪消耗比较多，所以患者可以进行游泳，打羽毛球，打网球，跑步能够促进新陈代谢，减轻体重，除此之外患者还会可以多吃一些水果和蔬菜，补充维生素和水分。调节电解质。