导致失眠的原因都有哪些？

男 | 25岁 2021-12-20 23:46:06 2人回复来自

健康咨询描述：最近工作压力特别的大，每天都加班，夜里睡觉也睡不着，经常失眠，导致精神状态很不好，去医院检查，医生说适量做些运动可以有助于睡眠。

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2021-12-20 23:54:45 我要投诉

你好导致出现有失眠的原因有很多，针对目前的情况下建议你最好还是先进一步的做一个脑部CT，排除是否有脑部病变的情况，一般情况下可以选择一些谷维素类的药物来调理，针对于病情的恢复，效果也是属于比较明显的。您目前的这种情况下，考虑和植物神经错乱或者是长期熬夜等情况都是有关系的。

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2021-12-21 05:35:25 我要投诉

你的这种情况可能是由于工作压力比较大，精神过度紧张引起的，可以适当的做一些有氧的运动就会有助于睡眠的，可以慢跑快走，骑自行车，爬山跳绳等，还可以每天晚上用热水泡泡脚，在睡觉之前不要过于激动。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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