抑郁怎么办想知道抑郁

      病情分析：
      你这种情况更多的是由于自己对自己缺乏自信心而造成，可能更多的是由于自己内心当中的害怕担心紧张。
      指导意见：
      为什么你总担心自己干不好事情，为什么担心自己总出丑？你没有发现自己自身有一些优势吗？人要学会看到自己的优点，虽然谦虚是一种美德，但谦虚和自卑还是有本质上的区别的。
      

      病情分析：
      害怕是你的情绪表现，而人的情绪是受想法影响的。如果看待人或事的想法消极负面，那么就会引起负面的情绪反应。
      指导意见：
      所以你看待人或事的想法很关键，要去调整自己的想法积极向上，多去想好的方面，去关注积极的部分，这样才会有积极的情绪。当情绪积极向上了，那么才会有动力有劲头去做事情。社交同样是这个道理。
      

      病情分析：
      22岁男性害怕社交，总是会回想以前的事情，特别害怕自己做的事情丢人，内心疑惑情绪低落，希望能够得到有效的帮助
      指导意见：
      可以感受到你内心的疑惑，依据你的描述出现这样的情况，不是简单新的意义，还带有一定程度上的强迫和人际交往不安，因此需要进一步到公立正规的精神科确诊，然后再遵医嘱服用药物，在条件允许的情况下接受系统的心理辅导训练
      
      以上是对“抑郁怎么办想知道抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！