早餐午餐怎么搭配对身体好？

      根据你所咨询的问题来看早餐和午餐，应注意足量摄入含蛋白质的食物，提高营养质量，主食可以吃点粗粮豆类，以增加B族维生素和维生素E摄入水果可以选择性食用含糖量较少的猕猴桃，柠檬柑橘类的水果。

      早餐午餐搭配应当注意多吃蛋白质，维生素含量高的食物，早餐的时候可以喝一杯牛奶或者白粥肉粥，白煮鸡蛋一张饼，午餐可以多吃一些蔬菜水果一半为蔬菜，一半为肉食。