早餐吃什么最减肥

女 | 22岁 2021-12-21 15:34:25 2人回复来自未知

健康咨询描述：我身高差不多一米六多，体重已经有一百二十斤了，我一直都属于比较胖的那种女生，上学的时候别人都说肉呼呼的可爱，因为那个时候年纪小也不在乎这么多，可是现在工作了，又要找男朋友，总觉得自己配不上别人。我又属于比较贪吃的那种，胃口很大，控制不住自己。

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2021-12-21 15:42:47 我要投诉

早餐这种情况可以适当的吃一些粥类或者是说一些煮烂的面条等等都可以的，如果说想要减肥也可以适当的吃一些麦片，注意均衡的营养供应，适当的多活动锻炼，清淡一些，饮食都是有助于控制体重的。

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2021-12-21 15:41:45 我要投诉

根据我个人认为，1米6多的个头体重120斤，是正常体重，不算太胖，对于早餐一定要吃好，营养均衡可以喝豆浆，吃鸡蛋，或者搭配面包，可以起到减肥效果，在晚饭的时候可以吃一些粥类或者稀饭，少吃一些主食，对于减肥有所帮助，减肥期间，不要吃垃圾零食和碳酸饮料，比如巧克力，炸鸡薯片等，平时要适当的锻炼身体。