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吃什么菜能减肥？

女 | 27岁 2021-12-25 16:34:34 2人回复来自未知

健康咨询描述：我今年大学毕业，想要找工作，但是很不好找，朋友提醒我，可能是因为我的形象，我也知道，因为我很喜欢吃东西，所以长得很胖，现在需要减肥了，但是还是想通过食补来减肥，希望能快速瘦下来。

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2021-12-25 16:46:35 我要投诉

食补来减肥，这是非常不现实的，也没有什么食物吃了确定能瘦，关键是需要管住嘴，迈开腿，也就是减少进食，适当运动。另外，肥胖可能是某些疾病的一种表现，这种情况在改变生活方式的基础上，需要针对疾病进行治疗。

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2021-12-25 16:49:11 我要投诉

指导意见：
减肥可以多吃些蔬菜比如西红柿，黄瓜，胡萝卜，菠菜，青椒，西兰花等，它们还有较多的维生素可以提高自身免疫力，还可以多吃一些粗纤维的蔬菜比如韭菜，芹菜，竹笋，油菜等，吃些蛋白质含量高的食物做到营养均衡。