睡眠有问题，造成心理困扰

      病情分析：
      在熟睡的状态下会维持的发生类似呻吟声，另外没办法快速入睡，导致睡得晚，睡眠质量差，这些都是属于睡眠将来的表现。
      指导意见：
      建议找平台的心理医生梳理一下问题，找到睡眠障碍的根源，学习改变对睡眠的认知，调整生活规律和作息习惯，另外在学习相应的情绪管理，从而改善睡眠，那么睡眠障碍各方面的毛病都能得到有效的缓解与消除。

      病情分析：
      在熟睡的情况下。经常无意识的发出呻吟声。实际这是身体在进行自我调节。可能感觉比较劳累，适度的心也能够调整身体的频率，所以会得到平衡与放松。
      指导意见：
      注意睡前要提醒自己放松，不要过度思虑过去的事情或白天的事情，也不要计划未来的事情，就是单纯的让自己入睡。即便是不能马上入睡，也要顺其自然。如果逼迫自己马上入睡，就容易焦虑焦虑了，更不容易入睡。