一晚上做了好几个噩梦

女 | 23岁 2021-12-29 12:50:00 1人回复来自

健康咨询描述：我害怕晚上，每天晚上我特别想我的父亲，一个人经常掉眼泪，入睡很困难，经常做噩梦，第二天我什么都想不起来，请问经常做噩梦是怎么回事啊。

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2021-12-30 12:01:45 我要投诉

目前这种情况建议你先通过自我调节，睡前泡泡热水脚，或者洗个热水澡，不要想的太多，听听舒缓的音乐，学会释放压力，适当的运动，避免喝一些刺激性的饮料茶或者咖啡等，可以缓解睡眠质量，如果不能缓解的话，必要时是需要口服一些药物来改善你目前的这些症状

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