怀孕前三月孕妇要注意些什么?

      怀孕注意事项定期产检是很重要的，此外如35岁以上的孕妇，在怀孕的第12周至16周还需做羊膜穿刺，主要是可以筛检出唐氏症，当然也可以提前测出染色体的异常。在饮食方面应保持适量，维护正常体重，整个怀孕期间最好体重增加不超过13公斤。民间有许多关于胎教的说法，大部分是没有根据的，因为在精子与卵子结合的那一刹那，婴儿的染色体已经决定了，胎儿大脑的基本构造已经完成了。至于多吃含有DHA的食品是不是就可以帮助胎儿的脑部发育，让小宝宝从妈妈的肚子里就奠定好学习的基础，这一点其实并没有根据。惟一有根据的是，怀孕时期母亲的喜怒哀乐，腹中的胎儿都会很敏感很直接地感受到，所以怀孕时期母亲的情绪对于胎儿也具有相当的影响性，怀孕中的妈妈们保持情绪的平稳，倒是可以奠定胎儿精神的基础。若有抽烟，酗酒或服用其它不良药品的习惯，都必须戒掉，怀孕时期，不管是大病小病或是需要服用任何药物，即使是简单的感冒，都需要看妇产科，由妇产科医生来开立一些比较不会伤及胎儿的药品。怀孕期间也可以做一些适合准妈妈们做的运动，并且在医师的指导之下，做一些有利于分娩的体操或运动，也可以增进母子的健康。染发有副作用其实这和一般生理期不适合染烫头发是一样的，不管已经怀孕的妇女或是正值生理期、或是产后哺乳时，烫发还无所谓，不过染发就尽量避免，尤其是更要避免使用染发的脱色剂，由于脱色脱染剂的主要成分有“过硫酸氨”、“过硫酸钾”、“过硫酸钠”等，这些成分可将毛发中的黑色素分解，它的副作用很容易伤及本身及胎儿的健康。怀孕前先补习有人说：“生一个小孩掉一颗牙”，其实就是因为在怀孕期间，胎盘所制造的荷尔蒙，会作用于牙龈的微血管，使得牙龈充血和肿胀，对口腔造成极度不适。加上除了怀孕期间母亲对于钙质的需求量大增之外，所以容易出现会由骨骼与牙齿中将钙质脱出而产生牙齿动摇的情形，因此，如果可能的话最好能在怀孕前将有问题的牙齿做个处理，并且注意口腔卫生。补充叶酸很重要神经管缺陷（meuraltubedefects）是一种非常严重的胎儿异常发育，神经管是胎儿中枢神经系统的前身，在怀孕期间会分化为脑和脊髓，在怀孕初期因为某种原因而使得神经管无法正常闭合，而造成脑部和脊髓发育的缺陷。对曾经生出神经管缺陷婴儿的母亲的研究发现，他们血液中的叶酸和维他命B12的浓度明显地比一般母亲来得低。医学研究指出，在将要怀孕或是怀孕初期，每天服用400～800微克的叶酸，能够有效地防止胎儿神经管缺陷的发生。摄取叶酸最好的方式就是平时多摄取叶酸含量高的食物，例如绿叶青菜、水果、肝脏等等。还可以考虑吃营养谷粒食品加牛奶，一杯的营养谷粒约含有100微克左右的叶酸，还有其它的必须营养素，以及牛奶中的钙质，都对女性本身以及胎儿有很大的帮助