耽心孩子，工作压力大致使失眠

男 | 50岁 2022-01-09 19:03:54 1人回复来自

健康咨询描述：耽心孩子，上班事情多，工作压力大致使最近一段时间醒得早，昨天晚上感觉迷迷糊糊的，好像就没睡，但今天除了刚起床有点困外，上班处理事情多，好像精力还可以，能够应付所有事情，但耽心自己是不是有问题了，请医生解疑释惑，我该如何处理失眠和睡得不深的问题。

想得到的帮助：如何处理失眠和睡得不深的问题。我是不是有点抑郁了

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2022-01-09 19:08:54 我要投诉

通过你的描述，如果经常会出现失眠症状，主要是由于白天过度紧张，精神压力大，或白天思虑过多引起的，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。

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