跳绳可以减肥么

女 | 23岁 2022-01-11 19:55:11 1人回复来自

健康咨询描述：大夫您好，我现在正在上学，明年距毕业了，马上面临着找工作的问题，学姐们都说有个好身材对找工作很有利，我不想吃减肥药，毕竟对身体有害，是药三分毒啊，我想通过运动达到减肥的目的，据说跳绳挺好的

想得到怎样的帮助：跳绳可以减肥么？效果怎么样？

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2022-01-11 19:58:43 我要投诉

你好，根据你的描述，减肥要以科学的方式来进行在运动减肥中，可以用快步走，慢跑，游泳，跳绳等方式。如果想要达到快速减肥的效果，需要每天进行运动，至少一个小时以上，在饮食上也要适当的控制，避免这种高热量，高脂肪，高糖的食物，多吃一些高纤维的水果和蔬菜。

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