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治疗失眠都有哪些方法啊？

男 | 60岁 2022-01-12 16:27:10 1人回复来自未知

健康咨询描述：有的时候越是想睡觉，越是睡不着觉，每次都给自己特别大的精神压力现在导致失眠越来越严重了都有一点影响了我白天的工作。

想得到怎样的帮助：治疗失眠都有哪些方法啊？

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2022-01-12 16:29:30 我要投诉

这种情况可能是由于长时间的精神，过于紧张，压力大引起失眠的情况，首先要学会调整自己的情绪，放松心情，做到劳逸结合，适当的做一些户外的活动，在睡前可以用热水泡脚，都可以有效的缓解失眠。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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