打球韧带撕裂，现在只要一运动就比较疼！

男 | 17岁 2022-01-13 16:32:43 1人回复来自

健康咨询描述：韧带撕裂后保守静养了一个月。这个月里，三周在拄拐，一周开始走路。一个月后开始打羽毛球什么的…现在已经过了将近三个月过去了……可是慢跑个800米左右就比较疼，而且这三个月又打球！可是每次运动完都有很强的酸痛感。我希望能知道我如何才能让它恢复到正常状态，像原来一样！谢谢！

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沈尚模滕州市中医医院副主任医师擅长: 髋关节发育不良,骨关节病,颈肩腰腿痛,腰椎间盘突出帮助网友：24649

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2022-01-13 16:34:48 我要投诉

韧带撕裂保守治疗的，一般固定4-6周可以逐渐功能锻炼的，3个月后再逐渐开始运动的，从描述来看，你康复过程有点激进了，可以注意休息，避免剧烈运动，舒缓类运动比如散步等可以，注意时间和距离，要做好运动前热身和运动后拉伸，可以热敷每天两次，每次约20分钟，外用扶他林软膏一天四次，观察恢复看看，有的可能需要半年左右时间的。

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