怎么样才能有效减肥

女 | 35岁 2022-01-16 01:44:44 1人回复来自未知

健康咨询描述：你好我今年35岁了发现自己越来越胖所以下定决心要减肥但不知道从何下手素以咨询一下有什么好的减肥方法这个方法对人体伤害大吗？有副作用吗、谢谢

想得到怎样的帮助：我想咨询一下有什么好的方法减肥吗这个方法对人体伤害大吗？游牧作用吗谢谢

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2022-01-16 01:46:32 我要投诉

如果想减肥的话，不建议使用减肥药物进行减肥，不仅有副作用，而且还会反弹，建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，减肥的过程是个坚持的过程，建议每天坚持两个小时的有氧运动跑步或跳健美操等都有助于减肥。

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