老年人怎么健康减肥？

男 | 61岁 2022-01-16 02:32:07 1人回复来自未知

健康咨询描述：老爸这几年发福明显，体重已经超标了，现在还有高血压，所以现在一直都想把体重减下来，可是老人家又不能像年轻人那样节食或吃减肥药，担心更会影响身体健康，所以想咨询一下，老年人要怎么来健康减肥呢？

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2022-01-16 02:35:28 我要投诉

老人目前出现体重超标的情况，还是建议在饮食上格外的注意一下，尽量以清淡易消化为主，少吃甜品等，晚饭过后多参加一些户外运动，适当的溜达溜达，每天坚持两个小时的有氧运动，有助于达到减肥的效果，也有利于身体健康，建议坚持住。

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