健康咨询描述: 每天晚上都睡不着了睡得着每周只有一次都是在12点前睡着的12点过后就睡不着了其他天每天都是早上6点钟左右才能入睡一睡就是睡到2点多或许4点多就中间有醒过已经很久都是这样了大概有2.3个月吧
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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