健康咨询描述: 每天晚上睡觉前都必须上2次厕所,必须把窗帘拉的严严实实就是窗帘的角都要折到一起,床垫睡前都想着拉地与墙靠严实,即使已经好了也喜欢重复这个动作,习惯开灯睡觉,强迫自己把灯的亮度调到最小虽然已经是最小亮度了还是想着转那个按钮,被子几个边都要折好,并且重复动作,就是那种睡前什么东西都要摆正的强迫心理,已经一年多了,每次睡前都觉得很烦,即使很烦我也强迫自己去做,好像已经成了习惯,我很困扰
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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