腰椎间盘突出的锻炼方法

男 | 55岁 2022-01-19 10:39:47 1人回复来自

健康咨询描述：我是不是上了年纪的原因啊，而且腰酸背痛的感觉，就是觉得很不舒服，而且最严重的就是腰部疼痛的，现在都直不起来了，看了我说是腰椎间盘突出了，不知道腰椎间盘突出的锻炼方法是什么。

想得到怎样的帮助：腰椎间盘突出的锻炼方法啊？

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2022-01-19 10:44:29 我要投诉

腰椎间盘突出主要是做腰背肌功能锻炼，动作比较多，推荐飞燕式这个动作，具体怎么做可以百度下视频，可试试以下治疗，发作期多休息，在家睡硬板床，白天佩戴腰围，注意腰部保暖，可以口服塞来昔布等药物，外用伤湿止痛膏等膏药，有条件做点局部理疗，拔罐治疗，针灸推等。

挂号科室：脊柱外科

温馨提示：
进行体育锻炼，但要适宜。

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