健康咨询描述: 我不知道从什么时候开始,只要一睡着就会开始做梦,一个接着一个,没玩没了的,严重干扰了我的睡眠质量,一早醒过来,感觉像是一整晚没有睡觉,有什么办法可以让我好好的睡一觉吗?
想得到怎样的帮助:失眠多梦的治疗办法
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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