抗衰老最好的方法
女 | 37岁 2022-01-19 23:51:21
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健康咨询描述： 女人抗衰老的方法？本人才26，已经开始长皱纹了！
想得到怎样的帮助：女人抗衰老的方法？本人才26，已经开始长皱纹了！
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2022-01-19 23:55:45 我要投诉
抗衰老，是指一些具有抑制、延缓机体衰老过程，可促进整体健康，使机体在遗传因素决定的寿限内保持较好智力和体力。抗衰老是通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生，增加皮肤弹性，同时补充胶原蛋白，并学习良好的抗衰老生活习惯，学会缓解压力，心灵上抗衰老。富含核酸的食物。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。富含维生素C、维生素E及微量元素锌、硒类食物：这类营养素属于抗氧化剂，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增强皮肤老化、干燥。富含维生素C、维生素E和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类，还有贝类、蛋类、坚果类等。富含维生素A、维生素B类及微量元素铁、铜类食物。富含优质蛋白质的食物。
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