失眠的问题只要去正规医院看就可以,首先是神经内科,如果有焦虑或者抑郁可以同时看看精神心理科医生配合治疗。要知道失眠的原因,如精神压力,情绪不稳,思虑过多,睡眠不规律,熬夜,睡眠习惯不好如睡前兴奋,某些疾病等造成疼痛麻木不适等影响睡眠。还有些是有焦虑症和抑郁症存在。对于能调整的一些原因,尽量去调整,如规律的作息,避免睡眠时间颠倒,尽量情绪放松,减缓精神方面的压力,睡前平静心态,避免睡前兴奋。在轻度的短期的失眠,除自身调整外,以安神的药物调理为主,改善睡眠需要一个过程,比如一些安神的药物有归脾丸、养血清脑颗粒、安神补脑液等。安眠药物适用于长期失眠,或者入睡困难、早醒、睡眠时间短,由医生评估后可以考虑,但因为安眠药物容易依赖成瘾,年轻人群不要随意服用。若评估有焦虑抑郁,则需调整抗焦虑抑郁药物。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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