睡眠质量差该怎么办呢？

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• ask_987918

  女, 24岁。每天晚上都做好多梦，做的醒不来，每天睡八九个小时还是困，起来后头疼，感觉睡眠质量超差，该怎么办

• 卫泽军

  你好

• 卫泽军

  在吗？

• ask_987918

  在

• 卫泽军

  最近精神紧张压力大吗？

• ask_987918

  大

• ask_987918

  工作 感情都大

• 卫泽军

  植物神经紊乱

• ask_987918

  该怎么办

• 卫泽军

  要调节好心态、放松心情

• 卫泽军

  白天多运动

• ask_987918

  恩

• 卫泽军

  睡前热水泡脚、喝杯牛奶

• 卫泽军

  可以口服安神补脑液

• 卫泽军

  睡前不要剧烈运动、避免想太多事情

• ask_987918

  好

• 卫泽军

  祝你身体健康、天天开心！

• ask_987918

  谢谢医生

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