减肥期间那月经期不慢跑会不会之前跑的就白费？

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• ask_DURWpk

  就是我现在是青春期嘛 然后16岁 身高156 体重51 下身不胖 主要是肚子大还是屁股大 我想问问 就是我明天晚上慢跑四十分钟 然后每天早上一杯温开水 早餐一袋纯牛奶加全麦吐司 中午吃饭七分饱 晚上饿就吃水果 平时不吃油炸食品也控制饮食 但是月经期的时候 就不跑步了 但是也控制饮食 这样有减肥的效果吗 多久左右见效果

• 程杜伟

  你好

• 程杜伟

  有减肥效果

• ask_DURWpk

  那月经期不慢跑会不会之前跑的就白费

• 程杜伟

  10天左右

• 程杜伟

  不会白费

• ask_DURWpk

  10天左右就见效果了？

• ask_DURWpk

  也就是 月经期可以停跑？

• 程杜伟

  但是要每天坚持

• 程杜伟

  对的

• 程杜伟

  可以改散步也是可以

• ask_DURWpk

  那月经期停跑 平时每天都坚持四十分钟慢跑 这样对吗

• 程杜伟

  对对

• ask_DURWpk

  也就是月经期可以把慢跑改成散步？

• 程杜伟

  嗯嗯

• ask_DURWpk

  多久左右见效果啊

• 程杜伟

  这样效果更好

• ask_DURWpk

  一个月大概可以瘦多少

• 程杜伟

  10天

• ask_DURWpk

  10就可以看到效果了？

• 程杜伟

  5到8斤左右

• 程杜伟

  10天就开始掉秤

• ask_DURWpk

  好哒 谢谢医生

• ask_DURWpk

  从明天开始坚持

• 程杜伟

  成不成功就是看你有没有天天坚持

• ask_DURWpk

  如果下雨之类的 断了一天 会不会有影响

• 程杜伟

  改跳绳30分钟

• ask_DURWpk

  虽然我是女孩子 但是我最害怕跳绳 哈哈哈

• ask_DURWpk

  还有没有其他方式

• 程杜伟

  原地跑步

• 程杜伟

  仰卧起坐也是可以

• ask_DURWpk

  比如一直在宿舍里面跳跳跑跑 然后坚持三十分钟可以吗

• ask_DURWpk

  仰卧起坐一般做多少比较合适

• 程杜伟

  可以阿

• 程杜伟

  50个以上

• ask_DURWpk

  谢谢

• ask_DURWpk

  我知道了

• ask_DURWpk

  还有就是早餐的牛奶可以是维维豆奶吗

• 程杜伟

  我信你是最棒的

• 程杜伟

  可以

• ask_DURWpk

  谢谢医生

• ask_DURWpk

  如果晚餐不吃水果 可以吃藕粉吗

• 程杜伟

  不甜的吗？

• ask_DURWpk

  红枣藕粉

• 程杜伟

  太甜的不行

• ask_DURWpk

  就是要比较淡的

• ask_DURWpk

  对不对

• 程杜伟

  对

• 程杜伟

  或吃燕麦

• ask_DURWpk

  好的知道了，

• ask_DURWpk

  无糖燕麦？

• 程杜伟

  嗯嗯

• ask_DURWpk

  好的 谢谢

• ask_DURWpk

  早餐一杯维维豆奶  或者一包纯牛奶加全麦吐司两片 午饭七分饱  晚餐吃一个苹果   或者一包藕粉 每天晚上坚持四十分钟慢跑 仰卧起坐50个 月经期停跑 饭后散步 坚持一个月瘦三斤

• ask_DURWpk

  这样的计划可不可以

• 程杜伟

  可以

• ask_DURWpk

  谢谢

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