有什么方法可以有效减肥？

咨询实录内容

• ask_kycz5Y

  我想咨询一下减肥这方面方法，还有饮食什么得

• ask_kycz5Y

  你喊

• 陈艳君

  您好

• ask_kycz5Y

  你好

• 陈艳君

  请问现在的身高体重多少？

• ask_kycz5Y

  身高155左右

• ask_kycz5Y

  体重103左右

• 陈艳君

  现在是学生吗？

• ask_kycz5Y

  不是

• ask_kycz5Y

  已经工作了

• 陈艳君

  嗯

• 陈艳君

  主要的肥胖部位是哪里？

• ask_kycz5Y

  腰

• 陈艳君

  工作性质是久坐吗？

• ask_kycz5Y

  没有

• ask_kycz5Y

  有在运动

• ask_kycz5Y

  不过会喝酒

• 陈艳君

  经常喝酒吗？

• ask_kycz5Y

  对

• 陈艳君

  都有什么运动？

• ask_kycz5Y

  没什么运动

• 陈艳君

  白酒还是啤酒？

• ask_kycz5Y

  就是有的时候会跳

• ask_kycz5Y

  啤酒

• 陈艳君

  跳绳吗？

• ask_kycz5Y

  不是

• ask_kycz5Y

  就是跳舞

• ask_kycz5Y

  酒吧里面一起玩儿

• ask_kycz5Y

  那种

• 陈艳君

  那也经常吃夜宵吗？

• ask_kycz5Y

  我基本上醒了就吃

• 陈艳君

  饮食有什么偏好吗？

• 陈艳君

  例如甜食，面食，油炸，膨化？

• ask_kycz5Y

  我基本上就家常菜

• 陈艳君

  饮食规律吗？

• ask_kycz5Y

  没有

• ask_kycz5Y

  饿了就吃

• 陈艳君

  建议您晚餐少吃，最好是用一杯纯牛奶代替

• ask_kycz5Y

  好的

• 陈艳君

  晚上最好少喝啤酒

• ask_kycz5Y

  有什么好的减肥食谱吗？

• 陈艳君

  建议每天运动20分钟左右

• ask_kycz5Y

  好的

• 陈艳君

  早餐午餐正常饮食，饮食以高蛋白低脂肪为主。 例如鸡蛋，牛奶，豆浆，粗粮，蔬菜，水果，鱼肉，鸡肉，瘦肉等都可以

• ask_kycz5Y

  嗯

• 陈艳君

  关于运动建议您下载一个软件，免费下载的。 keep里面有专项练习，您可以选择锻炼腰腹部

• 陈艳君

  还有别的疑问吗？

• ask_kycz5Y

  好

• ask_kycz5Y

  还有什么需要注意的吗？

• 陈艳君

  饮食规律，少吃甜食，面食。禁食油炸膨化，巧克力等

• 陈艳君

  明白了吗？

• 陈艳君

  以后有什么问题可以随时来问我

• 陈艳君

  祝您生活愉快

• 陈艳君

  如果没有别的疑问，我将会关闭对话框

• ask_kycz5Y

  好的

• 陈艳君

  祝您生活愉快

• 陈艳君

  再见

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