弯腰觉得酸痛，站不直怎么回事？

咨询实录内容

• ask_nqTV-4

  医生，我整天弯腰都会觉得酸痛，想站直也站不了

• 零勇胜

  腰肌劳损症状。常见于平时生活习惯或工作姿势不良有关，如长期伏着打电脑，床上看电视，缺乏锻炼引起，洗洗热水后可能舒服些

• 零勇胜

  要注意加强锻炼，

• 零勇胜

  时间长了估计腰椎间盘也会出现退变或突出，

• ask_nqTV-4

  我经常洗冻水，我每天上班都是站着的

• 零勇胜

  长期站着要多伸展腰背部

• ask_nqTV-4

  哦，知道了

• ask_nqTV-4

  比喻我拖地的时候弯腰，然后站直就要慢慢的站直

• 零勇胜

  晚上或休息时也要注意锻炼的

• 零勇胜

  如长期工作坐着,打电脑,看电视,手机等生活习惯要避免

• 零勇胜

  飞燕式,拱桥式都很好.

• ask_nqTV-4

  哦，我经常坐着低头玩手机

• ask_nqTV-4

  那么高难度

• 零勇胜

  不用多高难度啊

• 零勇胜

  只要轻度抬起腰背肌肉有点酸痛就好了

• 零勇胜

  重在坚持

• 零勇胜

  每天半小时就够了

• ask_nqTV-4

  哦，知道了谢谢你医生

• 零勇胜

  每天坚持腰背肌锻炼,,锻炼使肌肉紧了才稳定.不容易复发，，坐不如站，站不如躺

• ask_nqTV-4

  我最近在减肥

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