每天做瘦身操一小时一个月能瘦多少？

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• ask_jCEfsA

  每天都做瘦身操一小时左右啊 大腿大概能瘦多少 一个月

• 陆克艳

  减肥主要是通过饮食和运动结合效果较好，清淡饮食，少吃油腻食品，运动比如跑步，游泳，健身，瑜伽等

• 陆克艳

  你还要结合饮食控制效果会更好，但是具体能瘦多少每个人的反应不一样的

• ask_jCEfsA

  如果瘦腿操的话 它对效果会有效果吗

• ask_jCEfsA

  一般来说

• 陆克艳

  一般都有的

• 陆克艳

  但是也要长时间才能看到效果

• 陆克艳

  一般也要两个月左右

• ask_jCEfsA

  做仰卧起坐能瘦大腿吗

• 陆克艳

  这个主要是收腰的

• 陆克艳

  你跳的是什么操

• ask_jCEfsA

  郑多燕的

• 陆克艳

  这个蛮好

• 陆克艳

  可以继续

• 陆克艳

  体重和身高有多少

• ask_jCEfsA

  体重103 身高158 就是大腿多肉

• 陆克艳

  饭后不要直接坐下或者躺下

• ask_jCEfsA

  我饭后都是半小时才坐下的 就是大腿太难瘦了

• 陆克艳

  这个位置是很难瘦的

• 陆克艳

  还是要坚持

• 陆克艳

  还有问题吗

• ask_jCEfsA

  床上蹬自行车是不是会变粗

• 陆克艳

  不会啊

• 陆克艳

  也是一种减的方法

• ask_jCEfsA

  会锻炼到肌肉吧？

• 陆克艳

  会结实一些

• 陆克艳

  但不至于练到大肌肉出来的

• ask_jCEfsA

  有的人说只会越来越粗

• 陆克艳

  不至于

• 陆克艳

  如果不放心你就只跳操就好了

• 陆克艳

  锻炼足够就可以了

• ask_jCEfsA

  那好吧 谢谢

• 陆克艳

  不客气

• 陆克艳

  祝你成功

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