睡眠不好白天累了该怎么办？

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• ask_77b7a0

  最近经常睡不好，白天挺累的，晚上要醒很多次，现在才20岁耶，以前睡觉挺好的。

• 在线医生

  你好 建议白天适量运动 晚餐吃易消化的食物 睡前开水烫脚 睡前避免大脑过度兴奋 上床后放松身体

• 在线医生

  因为年轻 所以不用担心的

• 在线医生

  加强运动就好了

• ask_77b7a0

  哦哦，谢谢噢，医生

• 在线医生

  客气了

• ask_77b7a0

  嗯嗯，好的

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